今のところ、毎日マインドフルネス瞑想をやってます。
ある本を購入するとダウンロードできる瞑想の音源があって、それをスマホに入れてます。
それを聞きながらやった方が、集中しやすいようです。
ですが、ダイエットと同じで、初めは効果が出やすくて、いけるかもっ、と思うけど、だんだん初めのように変化を感じられなくなると、ちゃんとできてるのかなって思い始めたり。
なんだか、もうそんな感じになってきてまして。
でも、少しでも毎日やることで、きっと変わってくるはず。マインドフルネスをやってマイナスな事は一つもないので、目の覚めるような効果が感じられなくても、信じてやっていこうと思います。
