秋空の広がる気持ちの良い日、マインドフルネスの教室に行ってきました。 教室は先生の他に、男性が2名いらっしゃいました。 前回と同じ、ストレッチをして15分の瞑想を2回、その間に感じたことのシェアというプログラム。 今回も15分は長く感じました。そし…