今をつかまえる

マインドフルネスの教室に入ったものの、この時期仕事が忙しく教室の時間ともなかなか合わないので、コースをキャンセルすることに。

忙しいけど何とかなるかなって思いましたが、勇み足でした。

教室には行けないけれど、生活に取り入れて毎日やっています。

必ず1日1回は音声ナビを聞きながら瞑想をしています。

そして、「今私は〜している。」と今ここを出来るだけ意識して集中することを心がけています。これをすると、意識したことが浮き出るようにクリアに見えてきます。

今をつかまえているような気がします。