2018-11-15から1日間の記事一覧

今ここにいる

瞑想は、座って目を閉じてやるだけではないそうです。生活の中で、出来る限り今に集中すると同じ効果がでると。歩いてる時、食事をしている時、歯を磨いている時などなど。気がつくと雑念の中、上の空で行動しているので、私は心の中で、「私は今ここにい…