2018-11-20から1日間の記事一覧
今のところ、毎日マインドフルネス瞑想をやってます。 ある本を購入するとダウンロードできる瞑想の音源があって、それをスマホに入れてます。 それを聞きながらやった方が、集中しやすいようです。 ですが、ダイエットと同じで、初めは効果が出やすくて、い…
今のところ、毎日マインドフルネス瞑想をやってます。 ある本を購入するとダウンロードできる瞑想の音源があって、それをスマホに入れてます。 それを聞きながらやった方が、集中しやすいようです。 ですが、ダイエットと同じで、初めは効果が出やすくて、い…
