何冊か本を読んだりして勉強してますが、自己流でどうなんだろうと思い、マインドフルネスの教室に行ってみました。 体験コースで、1回15分の瞑想を2回、初めの1回は音、2回目は香りに集中する瞑想でした。それぞれ終わったあとに感じた事をシェアするという…