マインドフルネスとの出会い

初めまして😄

私は東京在住の主婦兼看護師をやっております。年齢はただいま51歳です。

私は幼い頃から、人に嫌われるのが怖く、人の顔色を伺ってばかりいたので、気がついたら自分が何を考えてどうしたいわからなくなっていました。

それは、いつも人との間に溝を感じ、寂しくて虚しく孤独なことです。そして、今をちゃんと生きてる実感がないのです。

長い間、どうしたらいいかずーっと悩んでいました。自己啓発の本やらセミナーやらたくさん行きました。前向きには生きてますけど、根本的なところが変わらない…

そんな私がこれだ！と思ったのが、マインドフルネスでした。

マインドフルネスは、簡単な説明ですが、瞑想で今ここに集中すると、心の声が聞こえてくるというものです。瞑想というと、宗教チックで怪しげな感じですが、マインドフルネスはその宗教的な要素を除き、脳科学的にも効果を認められたものだそうで、そこも気に入りました。

マインドフルネスを初めて、どんな風に変わっていけるか、記録していきたいと思っています。

同じように辛い思いをしてる方がいらしたら、その方の参考に少しでもなればと思います。